40代におすすめのバストアップ方法とは？

40代になると徐々にバストが下がってくるのが気になってくる女性が増えてきます。

そこで今回は40代の人でもできるおすすめのバストアップ法について紹介しましょう。

なぜ40代になるとバストが垂れてくるのか？

そもそもなぜ40代になるとバストが垂れてきてしまうのでしょうか。

バストアップ法について紹介する前に、まずはバストが垂れる理由を解説します。

バストが垂れてくる主な理由は、40代になるとバストの脂肪の割合が増えてくるからです。

バストは乳腺と脂肪、そしてそれらを支えるクーパー靭帯から構造されています。

若いころは乳腺の割合の方が多くクーパー靭帯もしっかりとバストを支えているので、バストにハリがあり形を綺麗に保つことができています。

しかし加齢と共にホルモンバランスが崩れて乳腺が萎縮し脂肪の割合が増え、バストが重くなることでどうしても下に垂れてしまいます。

また、クーパー靭帯も徐々に緩んでバストを支える力が弱くなります。

こういった理由から、40代になるとバストが垂れてしまうのです。

40代になるとバストが垂れ始めてきますが、実はそれだけではありません。

加齢に伴いバストの脂肪が脇に流れやすくなるので、背中や脇のお肉も気になり始めます。

また、脂肪が増えることでブラジャーの食い込みが気になったり、ブラジャーからのはみ出すお肉が気になるようにもなってきます。

もちろんこれらが気になり始める時期には個人差がありますが、40代頃になると気になり始める人が多いようです。

では、続いてはおすすめのバストアップ法について紹介します。

すぐに取り入れることができるものもあるので、ぜひ実践してみてください。

最初におすすめするバストアップ法は「サイズのあったブラジャーをつける」です。

サイズの大きいパカパカするようなブラジャーをつけているとしっかりとバストが支えられず、バストのお肉が脇や背中、お腹へと流れてしまいます。

また、逆にサイズの小さいブラジャーをしているとバストが締め付けられ、成長することができません。

40代になったら40代向けに作られたブラジャーもあるので、そういったブラジャーを着用することをおすすめします。

生活習慣や日常生活を見直すことでもバストアップが可能です。

生活習慣や日常生活がしっかりとしていないと女性ホルモンが崩れてしまい、上手くバストアップできなくなってしまいます。

例えば下記のような生活を心掛けてみましょう。

先程少し触れたようにバストアップをするためには、しっかりと栄養をとることが必要です。

しっかりと栄養の摂り、さらにバストアップに効果がある食材を摂取することをおすすめします。

例えば大豆イソフラボンが豊富な豆腐や納豆、味噌やたんぱく質が豊富な肉や魚、卵などが挙げられます。

バストアップに効果的な筋トレがいくつかあります。

バストアップの筋トレとして一番有名なのは、肘をはった状態で胸の前で手のひらを合わせ両手を押し合う筋トレですが、それ以外にも肩幅より少し腕を開いて腕立て伏せをすることでもバストを支える大胸筋を鍛えることができます。

適度な運動は女性ホルモンを安定させるためにも必要なので、意識的に運動をするようにしてみてください。

今回は40代の人におすすめのバストアップ法について紹介しました。

年齢を重ねることでバストの脂肪が増えるので、どうしてもバストは垂れてきてしまいます。

そのため綺麗なバストを保つためには、普段からバストアップを意識して対策を取る必要があります。

ぜひ今回紹介したバストアップ法を取り入れ、綺麗なバストを保てるように頑張ってみましょう。