「肌断食って何？」
「肌断食ってどんな効果があるの？」
「肌断食をしたら角栓がたくさんできてしまった。どうしたらいいの？」
と悩んでいませんか？
この記事でその悩みを解決します。
特にチェックしたのが、
- 肌断食とは？
- 肌断食の効果
- 肌断食に正しい方法
となっています。
肌断食が自分にマッチしているか参考までにぜひご覧ください。
肌断食とは？
肌断食とは、肌本来のバリア機能や保湿機能などを活かすために、化粧水などのスキンケア全般を一切しない美容法です。
肌にあえて美容成分などを与えずフラットな状態にすることで、肌のデトックスにつながり本来の肌の美しさを取り戻すことができます。
ただ、肌断食に明確な定義は存在していないので、ひと言で肌断食といえどもやり方はさまざまです。
必要最低限の化粧品のみで行うプチ肌断食から、洗顔は水やぬるま湯だけで、メイクもスキンケアも完全にストップさせるというハードな肌断食まで、パターンは多種多様です。
また、肌断食には向き不向きがあり、効果を実感できる人がいる反面、一時的に吹き出物、ニキビ、乾燥、角栓ができるなどの肌荒れが起こる場合もあります。
肌断食が自分に合った美容法なのか慎重に見極めることがとても重要です。
肌断食の効果
肌断食の効果として、肌が乾燥しにくくなることがあげられます。
肌断食をすることで、肌への刺激や負担が減り、肌本来の保湿機能が整いやすくなるからです。
乾燥状態の肌は、うるおいを守ろうとして皮脂を過剰に分泌するため、皮脂詰まりによって毛穴の目立ちや大人ニキビを引き起こしてしまうことがあります。
しかし、肌断食によって肌の保湿機能が正常になり、水分や油分のバランスが整うと、これらの肌トラブルも起こりにくくなることが期待できます。
また、肌が乾燥しにくくなってうるおいで満たされることで、バリア機能が高まり、肌のハリ・ツヤを実感することもできます。
また、肌断食をすることで、肌へのダメージを減らすことができます。
化粧品を肌に塗る際には、指で肌をこする動作が必要となり、少なからず肌に刺激を与えることがあります。
物理的な刺激に弱い肌だと、少しの摩擦でも、肌が赤くなる・炎症を起こすなどし、肌トラブルを招くことがあります。
肌断食は、化粧品を使わないので、肌へのダメージを減らすこともできます。
肌断食の正しい方法
肌断食の正しい方法を紹介していきます。
まずは、週末にメイクをやめてクレンジング剤を使用しないなど、軽く肌を休めるイメージで始めることをおすすめします。
これまでお肌にかけてきた負担を少しでも軽減することは、誰でも簡単にでき、肌断食が自分に合うかという判断に悩まされることもありません。
スキンケアを一切やめるという本格的な肌断食を行う場合は、医師や専門家などの判断を仰ぎましょう
肌断食という美容法は、自分の肌に向いているか、向いていないかを自分自身で判断するのが難しいからです。
肌断食をスタートさせてから起こった肌トラブルが、一時的に起こる好転反応なのか、肌断食が現在の肌に合わないために起きてしまっている肌トラブルなのかの判断は、簡単にできません。
また、紫外線ダメージを受けないように注意する必要があります。
肌断食中は、肌のバリア機能が低下しているため、紫外線などの外部刺激によるダメージを受けやすくなっています。
紫外線を浴びる可能性のある場合は、SPF値やPA値が低く、肌に負担のかからない日焼け止めをつかうことをおすすめします。
紫外線は肌にとって大敵です。
日焼け止めを使うと完全な肌断食とは言えませんが、肌への負担を抑えつつ、UVケアをしましょう。
角栓がすごい!?肌断食の正しい方法を紹介！まとめ
肌断食の効果や正しい方法を紹介してきました。
肌断食に対する悩みが解消できましたか？
まとめていきます。
- 肌断食は、スキンケアを一切しないで、肌本来の美しさを取り戻す美容法
- 肌断食は、肌へのダメージを軽減し、乾燥しにくくなる効果がある
- 肌断食は、少しずつ始めるのがおすすめ
スキンケアを一切行わないハードな肌断食は、角栓できてしまったり、ニキビができてしまったりする場合があります。
無理をしすぎず、少しずつ始めることがおすすめです。
肌断食を行い、肌の痛みやトラブルがある場合には、必ず医師や専門家に相談しましょう。
自分にあった美容法で美しい肌を手に入れられるといいですね。
肌断食も一度試してみてはいかがでしょうか。
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